新华社杭州10月5日电（记者牛梦彤、许仕豪、张逸飞）4日上午，当记者来到羽毛球比赛场馆外，一个熟悉的身影从我们身边跑过，那是国羽女单选手何冰娇。刚打完女单首轮比赛不到半小时，她便来到场外，开始绕着场馆一圈圈慢跑。

就在两天前，何冰娇刚经历了一场痛彻心扉的失利。女子团体决赛，中国队以0:3输给了韩国队，当时第三个出场的何冰娇顶着背水一战的巨大压力，最终未能成为队伍的“救命稻草”，输掉了比赛的最后一分。

当胜负既分，韩国队在场内抱圈庆祝，站在对面的何冰娇一动不动，仰头也抑制不住泪水划下脸颊。颁奖时，“娇娇”更是在台上泣不成声。

记者看到何冰娇跑步的时候，她看起来比那时平静了不少。她戴着耳机，沿着场馆外划好的跑道线，穿过各色人群，其中除了工作人员、志愿者、媒体记者，还有来观赛的观众。赛后来到场馆外跑步这件事，对其他运动员而言并不常见，却是何冰娇的“习惯动作”。

“团体赛后，需要恢复体能，外面也更开阔，能多呼吸新鲜空气，恢复心情。”当记者问她为什么一定要在场馆外跑，她小声回答道，“等一下（再跑），就不太一样了。”这是她赛后即时调节心情和压力的重要一环。

5日何冰娇迎来了第二场女单比赛的胜利，但她赛后接受采访时却没有预想中情绪高涨，特别是有记者再次提到团体赛，她又差点绷不住：“只要不提这几个字就还好。”

对运动员而言，心态调整的重要性不亚于技术和体能。那些分毫之间的失利，那些意想不到的被逆转，那些拼尽全力也无法抵挡的失败，所有的五味杂陈都需要时间去接受和消化，毕竟这些可能是胜利与掌声之外的常态。

对于仅仅只有一天转换期的羽毛球项目，队员们要面对的挑战极大，如何从失利阴影中快速走出来，是个难题。观众的鼓励、教练和队友的支持固然有所帮助，但归根到底，还是要与自我去对抗。

而在这场较量中，何冰娇选择克服“自己”的方式就是跑步。“跑步很磨炼人的耐心，磨炼人的毅力，如果你要跑很久的话，其实是件非常不容易的事情。”她说。

“虽然室内有跑步机，但是我还是想在外面（跑）。”来到没有天花板的地方，似乎可以收获很多不一样的感受。何冰娇告诉记者，两年前，她在教练的建议下开始养成赛后跑步的习惯，去年她还在社交媒体上晒出自己的“地球勋章”，显示她的跑步里程数已经可以绕地球一周。

“有的事情是要坚持的，不是说一天两天，而是要持续地做。”当被问及每天要跑多少圈的时候，她表示这是自己的“小秘密”。

5日上午比赛结束后，记者在场馆外再次见到了正在跑步的何冰娇。和一天前一样，她跑过人群，跑过喧嚣，即使还未完全走出失利的阴影，但或早或晚，相信她会跑过从前的自己。